Mangiare pasta la sera Fa bene? Fa ingrassare? Sembrerà strano ma può davvero rivelarsi il giusto incentivo per perdere peso e dormire meglio la notte
Il termine pasta, è inteso come abbreviazione dell’ italiano pastasciutta, e appunto sta ad indicare l’ingrediente principale.
Mangiare la pasta alla sera fa bene?
Sostanzialmente si è tenuti a sostenere che sia preferibile assumere carboidrati a pranzo piuttosto che la sera.
Ovviamente, come da tradizione, non può mai mancare sulle nostre nostre tavole e la mangiamo davvero tutti: sia grandi che piccoli, accompagnata da diversi condimenti a seconda del nostro palato! La pasta è l’alimento tipico italiano più consumato e largamente presente nella nostra dieta giornaliera!
E’ anche vero il fatto che durante le ore del mattino e dopo pranzo abbiamo più cortisolo e adrenocorticotropo nel nostro corpo, i quali bruciano con maggior facilità ciò che mangiamo, ma in realtà la pasta a cena non fa male. Infatti, mangiare un piatto di pasta la sera va ugualmente bene purché misuriamo le quantità, le calorie ingerite e dunque anche il tipo di condimento utilizzato.
E’ fondamentale prestare attenzione a tali particolari in funzione dei ritmi circadiani perché il nostro corpo ne è immancabilmente collegato soprattutto per quanto riguarda il metabolismo umano e gli ormoni! Tutto questo tende a variare nell’arco dell’ intera giornata.
E’ proprio in funzione di tali aspetti che si tende a suddividere le calorie ingerite in modo che alla sera non se ne assumano più del 30% sul totale.
MOLTO! Probabilmente la risposta a questa domanda potrà sembrarvi banale, in realtà mangiare la pasta la sera a cena fa più bene di quanto pensiamo! Addirittura ci può aiutare a perdere peso se inserita in una dieta sana è bilanciata e ci permetterà di dormire meglio durante la notte.
Ovviamente, per riuscire al meglio nel nostro intento, è preferibile optare per una pasta integrale ma senza dubbio essa deve essere presente, e perché no, proprio a cena.
Stando a quanto affermato dalla fondazione Umberto Veronesi, è possibile consumare pasta sia a pranzo che a cena.