Cibi: Per perdere peso è importante sapere quali cibi evitare e su quali concentrarsi. per aiutarti, oggi presentiamo alcuni cibi sazianti che non ti fanno ingrassare:
Se hai sempre fame e non vuoi ingrassare leggi questa lista di cibi davvero molto utile non trovate ?
2 – Farina d’avena: (68 kcal per 100 g)
Mangiare la farina d’avena a colazione ti darà un sacco di energia per la mattina e ti gonfierà lo stomaco, dandoti una sensazione di pienezza.
3 – di formaggio bianco: (45 kcal per 100 g)
Il formaggio bianco è ricco di acqua e proteine. Questo latte ti darà una sensazione di sazietà senza farti ingrassare
4 – Il pesce (90 kcal per 100 g)
Il pesce in bianco è il partner ideale per la tua dieta. Queste non sono solo un’ottima fonte di proteine, ma uniscono anche gusto alla dieta.
5 – Il petto di pollo: (120 kcal per 100 g)
Il petto di pollo fornisce una buona quantità di proteine e pochi grassi. Quest’ultimo è uno di quegli alimenti che si bloccano pur avendo un apporto calorico piuttosto basso.
Mangiare senza ingrassare il sogno di tutti non trovi ?
6 – Fagioli rossi: (95 kcal per 100 g)
I fagioli rossi sono ricchi di fibre e minerali e quindi offrono una sensazione di pienezza mentre facilitano il transito intestinale.
7 – Mele: (75 kcal per 100 g)
Le mele sono ricche di fibre e vitamine, il che rende il partner perfetto per la tua linea.
8 – Uova sode: (75 kcal per unità)
Le uova sode sono un’ottima fonte di proteine, vitamine e ferro. Questo cibo sazia senza gonfiore.
9 – pasta di grano duro :
La pasta completa è un ottimo esempio di un piatto di dieta, a patto di non aggiungere troppa salsa e formaggio.