Mandorle: Mangiando le mandorle dopo averle lasciate in ammollo, approfittiamo al meglio di tutti i loro principi nutritivi, come nel caso della vitamina E, che compare non appena si ritira la buccia della mandorla.
Un’abitudine che a molti può sembrare strana o poco comune, ma che in realtà prevede molteplici benefici, capaci di aiutarci a trattare problemi comuni come la cattiva digestione o la pressione alta.
Mandorle per combattere il diabete…
Se ci abituiamo a mangiare 5 mandorle in ammollo al giorno a colazione,avremo un eccellente integratore per favorire la perdita di peso.
Essendo ricchi di grassi sani, vitamine e minerali , queste noci non possono mancare nella tua dieta. Ma lo sapevate che i ammollo i vostri benefici sono moltiplicati ? mangiare mandorle facilita la perdita di peso .
Quanto sopra, perché generano una sensazione di sazietà, in grado di frenare la voglia di mangiare troppo. Inoltre, regolano i livelli di glucosio nel sangue , riducendo al minimo il rischio di diabete
Un trucco per migliorare i loro benefici è lasciarli riposare in un refrattario con acqua per tutta la notte e mangiarli il giorno successivo …
Ebbene, esiste un dato curioso da conoscere: per approfittare di tutti i loro principi nutritivi,dobbiamo lasciarle in ammollo durante la notte.
Grazie a tale processo, potremo eliminarne la buccia marrone che le protegge e che agisce come inibitore degli enzimi naturali della mandorla stessa.
Le mandorle in ammollo, inoltre, sono più morbide e più facili da masticare e digerire.
Con 5 mandorle in ammollo al giorno potenzieremo la memoria, otterremo vitamina E, zinco, calcio, magnesio e
acidi grassi essenziali omega 3.
Mangiare un pugno di mandorle in ammollo è una tradizione tipica di molti paesi, come ad esempio l’India.
vantaggi:
– Accelera la digestione
– Combatti la costipazione
– Prevenire il cancro
– Regola la pressione sanguigna
– Ridurre lo stress e l’ansia
– Migliora la memoria
– Favoriscono la perdita di peso
– Ridurre l’infiammazione
Rafforza il cuore
– Proteggi la pelle
– Controllo del rilassamento
Mangiali bagnati e il tuo benessere aumenterà.